Конечно, массажные процедуры великолепны. Но давайте уточним: какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают большинство спа-салонов, поскольку он, пожалуй, сочетает в себе преимущества обоих видов массажа. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, рекламирует такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение процедур, это скорее массаж лица для всего тела.Вы не участвуете. spa-massage-valencia.com сайт Для человека, привыкшего к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это нечто другое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта техника тесно связана с концепцией заботы о себе. «Снеха — это слово, происходящее от санскритского слова, обозначающего этот вид массажа, — поясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также означает «любовь». В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа обильным использованием эфирных масел и концентрацией на определенных энергетических точках тела. Кроме того, наденьте…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на контроле ваших энергетических полей и освобождении от эмоционального напряжения, чем на упражнениях для разминания мышц.
Реклама — Читайте дальше
Я посетила спа-салон доктора Райчур в Манхэттене, Pratima Medical, популярное заведение, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница Third Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажа и терапевтический метод, связанные с аюрведической массажной терапией абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом происходит смешение аспектов (воздух, воздух, огонь, вода и земля), называемых дошами. Эти компоненты должны оставаться в идеальном соотношении, но у большинства людей оно немного нарушено: может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в спа-салон Pratima Health за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, помогает форма. «Также, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определять характеристики дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется как комбинированная кожа. Все это используется для определения оптимального протокола массажа.
Вот все, что произошло
После того, как я заполнила анкету, я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой врач Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. У меня бывают высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она оставила немного более легкое, противовоспалительное масло Питта для лица, где я более склонна к высыпаниям — Миниатюрная процедура для лица — это бонус к лечению. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогревали в моем кабинете и щедро наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию в западной массажной терапии, абхьянга поначалу стала неожиданностью. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Давление также было подобрано индивидуально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — гораздо более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я предполагал, что мне нужно более глубокое разминание, у меня на самом деле было мало Капхи — неужели неправильный вид массажа все это время сбивал меня с толку? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя так, словно на… «Плот в море»: хореография массажа кружилась, словно волны, омывающие мои конечности, а иногда Сабина выполняла фрикционные движения, которые раскачивали все мое тело вперед и назад. Я утверждала, что нахожусь в эпицентре торнадо. Неужели это водное ощущение было той Капхой, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало насыщенное масло — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальном случае, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть вялыми и расслабленными, а масла должны впитываться как можно дольше». Хотя Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед тем, как войти в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Но я собрала волосы в хвост и позволила маслам послужить верхушкой причудливого массажа головы, который длился дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вам следует быть открытыми к тому, чего вы хотите добиться от массажной терапии. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Но, выходя из спа-салона Пратимы, я действительно почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и более спокойной, чем мне хотелось бы чувствовать себя во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Гость, я бы хотела сказать, была ли я красива, когда возвращалась домой тем вечером, но я слишком рано потеряла сознание, чтобы сказать. Это было… идеально.